二百一十章。造船日志(第2页)

学生：我有点明白了。那罗盘这个能量层，即时能量状态标记又能起到什么作用呢？

大师：罗盘也就是能量层，即时能量状态标记（燃料/风暴/晴空）主要是为了预防情绪耗竭。在工作和生活中，我们的情绪状态会不断变化，而情绪对我们的工作效率和动力有很大影响。通过标记能量状态，你可以及时了解自己的情绪状况。当你标记为“燃料”时，说明你能量充足，可以更高效地工作；当标记为“风暴”时，就表示你可能遇到了一些情绪上的困扰，需要及时调整；“晴空”则代表情绪平稳。这样你就能根据自己的情绪状态来合理安排工作和休息，预防情绪耗竭。

学生：大师，您解释得真清楚。那这个具体操作模板，我该怎么更好地去使用呢？比如每日记录里的这些内容，有什么特别的讲究吗？

大师：每日记录很重要。首先是“今日甲板添加”，这里记录你当天完成的关键任务以及任务的进度。比如你完成企业培训课程框架设计，记录进度30%，这样可以让你清楚地看到自己的工作成果，也便于后续的总结和分析。“触达3家目标客户（1家进入需求诊断）”这种记录方式，既记录了行动，又说明了行动的结果。“学习saas行业报告（2小时/笔记3条）”则记录了你学习的时间和收获。

学生：那“明日船板计划”呢？